Des de dietes restrictives fins a la dieta de les princeses de Disney… On hem arribat?

Hi ha milers de milions de dietes que, més que restrictives, semblen tretes d’una presó de màxima seguretat.

Avui, navegant per la xarxa i buscant coses de nutrició, m’he trobat amb una cosa que realment m’ha cridat molt l’atenció: la Dieta de les Princeses Disney. No sé vosaltres, però jo he tingut la necessitat d’obrir aquesta pàgina per veure de què es tractava.

Ni més ni menys que una dieta que et promet perdre de 5 a 10 quilos en 15 dies. Que bé, oi?

No sabeu la ràbia que arribo a sentir quan llegeixo aquest tipus de coses. Perquè ja no parlem de dietes restrictives, o de dietes molt hipocalòriques, no. Us parlo d’una dieta molt i molt pobra tant en macro com en micronutrients. És a dir, una dieta molt deficient i perillosa per a la salut.

Quin és el problema? Que, com jo, hi haurà moltíssimes noies (perquè la majoria són noies) petites i adolescents que diran: “ala, que guai menjar com una princesa! Jo també vull!”

Perquè, a més, no ens enganyem, les típiques princeses Disney són tan primes que pràcticament ni se les veu de perfil.

Vegem en què consisteix aquesta dieta tan perillosa…

Doncs, com us deia, aquesta dieta, a més de prometre resultats, et fa ser com una princesa Disney diferent cada dia. També et diu que podràs gaudir i sentir-te igual que elles. Deixeu-me que ho dubti… fins i tot dubto que puguis ni tan sols cantar amb aquest tipus de dietes.

Vegem com són algunes d’aquestes “pautes dietètiques”, per dir-ne d’alguna manera:

• Blancaneu: només pots menjar pomes, mínim 2 i màxim 8.
• Ariel: dejuni, només aigua.
• Ventafocs: pots menjar un màxim de 600 calories i només fins a les 12 del migdia.
• Aurora: només 3 mossegades del que vulguis en els 3 àpats diaris. Ho expressa a propòsit: si no, no estaràs tan prima i bonica com ella.
• Bella: màxim 500 calories i, si tens gana, beu te.
• Jazmín: pots seguir una dieta mediterrània però amb un màxim de 600 calories.
• Esmeralda: màxim 500 calories que poden ser verdures, llet i formatge light.
• Pocahontas: màxim 400 calories i de menjar cru.
• Mulan: te per esmorzar, 1 tassa d’arròs per dinar i 1 te per sopar.
• Tiana: només menjar verd amb un màxim de 600 calories.
• Rapunzel: 1 cullerada de mel més el que vulguis, però màxim 600 calories.
• Mèrida: restricció de menys de 500 calories.
• Alícia: per esmorzar i sopar, un te; i per dinar (abans de les 5 de la tarda) 300 calories.
• Anna: màxim 30 maduixes i 200 ml de llet, fi.
• Elsa: pitjor encara que l’anterior… aigua gelada i gel.

I, a més, t’indica que facis exercici lleu.

Hi ha alguna persona al món capaç de seguir aquesta atrocitat i, a sobre, fer exercici sense morir en l’intent? La llàstima és que sí, segur que hi haurà moltes persones que l’hauran seguida. No vull ni imaginar-me com hauran acabat perquè, la veritat, em fa molta pena.

La importància de recórrer a una persona experta en el tema

Com us he dit moltes vegades, deixeu de buscar per internet. Deixeu de mirar quines dietes estan més de moda o quines sonen millor que d’altres.

Voleu baixar de pes? Baixar el greix? Augmentar la musculatura? Em sembla bé, perfecte.

Però, escolteu, per a això hi ha persones que fa anys que estudiem, per fer pautes nutricionals individualitzades, sense fer-vos patir d’aquesta manera durant 15 dies, que gairebé al final us fan sentir com en una presó.

Per baixar pes us asseguro que no cal fer aquest tipus de coses. Menjant de manera saludable, equilibrada i completa però amb una restricció calòrica i amb exercici, baixareu de pes al 100 %. I el millor? Sense efecte rebot, incorporant-ho al vostre dia a dia, fent un canvi d’hàbits.