Et falta energia entrenant? Et dono la solució com a nutricionista esportiva
No tenir un bon rendiment esportiu per falta d'energia pot ser un gran obstacle. Descobreix les causes i les solucions.
Articles i consells de nutrició
Explora articles escrits per les nostres nutricionistes sobre alimentació saludable, nutrició esportiva, receptes i molt més. Tot el que necessites per fer canvis reals i sostenibles en el teu benestar
Què són les intoleràncies alimentàries? Com sé si en pateixo una?
Cada vegada hi ha més persones amb intoleràncies alimentàries. Descobreix què són, els tipus que hi ha i els seus símptomes.
Batuts de proteïnes: poden danyar la meva salut?
Amb tanta gent fent esport, els batuts de proteïnes estan més de moda que mai. Són realment dolents per a la salut?
Què he de menjar i què he d'evitar si tinc anèmia?
L'anèmia ferropènica és la més comuna. Descobreix quins aliments t'ajuden i quins interfereixen en l'absorció del ferro.
Soc nutricionista i et diré remeis per combatre el restrenyiment
El restrenyiment és un problema digestiu molt més comú del que pensem. Descobreix remeis casolans per combatre'l.
SIBO: sobrecreixement bacterià de l’intestí prim
Què és el SIBO, quins símptomes produeix, com es diagnostica i quins són els enfocaments terapèutics actuals.
Com a nutricionista et dic com triar un bon embotit
L'embotit és un aliment present a gairebé totes les neveres. Aprèn a triar-lo bé mirant l'etiqueta i el percentatge de carn.
La màgia de l’or blanc: maneres de distingir el sucre en els aliments
Descobreix com identificar el sucre ocult als aliments i aprèn a reconèixer els noms enganyosos amb què la indústria el disfressa.
Des de dietes restrictives fins a la dieta de les princeses de Disney… On hem arribat?
Contra les dietes miracle: riscos reals i l’alternativa d’hàbits saludables amb assessorament professional.
És útil una dieta cetogènica per perdre greix? T’ho aclareixo com a nutricionista.
Una mirada professional a la dieta cetogènica: mites, beneficis i limitacions en la pèrdua de pes.
És dolent un excés de proteïnes? T’ho aclareixo com a nutricionista.
Desmuntant mites sobre les proteïnes: què passa amb l’excés, si engreixen i si danyen els ronyons.
Els aliments que no et poden faltar per guanyar massa muscular
L’augment de massa muscular depèn del superàvit calòric, no d’aliments específics.
La dieta més efectiva i que més pes et farà perdre
Descobreix per què les dietes màgiques no funcionen i com adoptar hàbits duradors.
Afecta l'estrès al nostre pes corporal?
Descobreix com l'estrès pot afectar el teu pes corporal i quines estratègies poden ajudar-te.
És útil compensar per aprimar-se?
Descobreix per què el sistema de compensació no és efectiu i com afecta la teva relació amb el menjar.
La recepta que més repeteixo a l'estiu com a nutricionista: el salmorejo
Fresc, saludable i fàcil de preparar. El salmorejo és el plat ideal per als dies de calor.
T'explico com has de menjar segons el teu cicle menstrual
Descobreix com adaptar la teva alimentació a cada fase del teu cicle menstrual per millorar el teu benestar.
Desmuntant els mites sobre nutrició que més nerviosa em posen
Els mites sobre nutrició són a tot arreu. T'explico quins són els més comuns i per què no hauries de creure'ls.
La recepta de cheesecake saludable i rapidíssima que segur que et sorprendrà
Aquest cheesecake és perfecte per a qui busca unes postres dolces però saludables. Llest en minuts!
T'explicaré què et passarà si menges carbohidrats a la nit...
Engreixen els carbohidrats a la nit? Aprèn la veritat darrere d'aquest mite nutricional.
L'alcohol engreixa?
El consum d'alcohol afecta molt més que el pes. Descobreix la veritat darrere d'aquest hàbit.
És l'esmorzar l'àpat més important del dia?
Descobreix si el desdejuni és tan important com sempre ens han dit.
La millor guia nutricional sobre el formatge
Aprèn a escollir el formatge més saludable i descobreix quins pots menjar diàriament o ocasionalment.
Són saludables els gelats sense sucre?
Realment són millors els gelats sense sucre? Descobreix la veritat darrere d'aquests productes.
El menjar ideal per portar a la platja
Descobreix com gaudir d'un àpat saludable a la platja amb receptes fàcils i refrescants.
El torró, enemic o amic?
El torró pot ser part de la teva dieta festiva. Aprèn a gaudir-lo amb moderació.
12 consells per cuidar la teva dieta per Nadal
Gaudeix del Nadal sense descuidar els teus hàbits amb aquests 12 consells pràctics.
La por a l'alimentació per Nadal: He de privar-me dels àpats si estic a dieta?
El Nadal no ha de ser un motiu d'estrès alimentari. Aprèn a gaudir sense descuidar els teus hàbits saludables.
Les 3 coses que ha de tenir el teu plat perquè sigui saludable, segons Harvard
Descobreix com dividir el teu plat de manera fàcil per garantir una alimentació equilibrada i saludable.
Sóc nutricionista i t'explico per què el suc de fruita no és tan saludable com et penses
Suc o fruita sencera? Aprèn per què no són el mateix i quina és l'opció més saludable.
