La dieta més efectiva i que més pes et farà perdre

Perquè sé que hi ha molta gent cansada d'anar d'una dieta a una altra, perdent pes però després amb el temut efecte rebot...

Quanta gent està cansada de fer dietes? Quanta ho deixa a mitges per pur desesper? Doncs aquesta gent és la que entra en articles que prometen el mateix que jo us acabo de prometre fa un moment: la dieta que per fi sí que us farà perdre pes.

Un consell ràpid: quan llegiu això, escapeu!

No hi ha cap dieta miraculosa per a tothom que faci perdre pes, és una cosa impossible. Ens hem d'ajustar a cada persona, a cada context, a cada situació...

Perquè m'entengueu, és com si en un viatge de 5 persones fem exactament la mateixa maleta per a totes. Amb les mateixes peces de roba i les mateixes sabates, tot de la mateixa talla. Quina probabilitat hi ha que serveixi, agradi i quedi bé a almenys 2 d'aquestes 5 persones?

La clau de l'èxit: la flexibilitat

Perquè si us diguessin la veritat de totes aquestes dietes que prometen fins i tot la lluna, us dirien que el percentatge de fracàs és molt alt.

Però jo sí que us diré la veritat: m'ha vingut molta gent a consulta dient-me que a mi, sense conèixer-me de res, em donaven l'última oportunitat. Em donaven a mi la responsabilitat de motivar-los per fi amb uns canvis d'hàbits que els servissin i, si no, llençarien la tovallola.

Doncs sabeu què? A dia d'avui segueixo comptant amb totes aquestes desenes de pacients que han acudit a mi per fer el seu canvi.

Perquè la clau és tenir flexibilitat, ja que així tindrem molta més adherència a la dieta.

Costa molt fer una dieta molt rígida i estricta. Potser podràs seguir-la durant la setmana, però a partir de dijous o divendres ja possiblement tot començarà a trontollar. A més, aquesta rigidesa no només contribuirà al fracàs, sinó que també pot fer-nos crear una mala relació amb el menjar, una relació de toxicitat i ansietat.

Hi haurà qui li vagi bé seguir una dieta molt estricta, no dic que no, però el percentatge és baix. Per això, consulta amb el teu nutricionista i no et deixis enganyar per dietes que venen fum.

https://es.e-noticies.cat/sociedad/dieta-mas-efectiva-que-mas-peso-hara-bajar