¿Te falta energía entrenando? Te doy la solución como nutricionista deportiva
No tener un buen rendimiento deportivo por falta de energía puede ser un gran obstáculo. Descubre las causas y las soluciones.
Artículos y consejos de nutrición
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¿Qué son las intolerancias alimentarias? ¿Cómo sé si sufro una?
Cada vez hay más personas con intolerancias alimentarias. Descubre qué son, los tipos que hay y sus síntomas.
Batidos de proteínas: ¿pueden dañar mi salud?
Con tanta gente haciendo deporte, los batidos de proteínas están más de moda que nunca. ¿Son realmente malos para la salud?
¿Qué debo de comer y que tengo que evitar si tengo anemia?
La anemia ferropénica es la más común. Descubre qué alimentos te ayudan y cuáles interfieren en la absorción del hierro.
Soy nutricionista y te voy a decir remedios para combatir el estreñimiento
El estreñimiento es un problema digestivo mucho más común de lo que pensamos. Descubre remedios caseros para combatirlo.
SIBO: sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado
Qué es el SIBO, qué síntomas produce, cómo se diagnostica y cuáles son los enfoques terapéuticos actuales.
Voy a decirte como nutricionista cómo elegir un buen embutido
El embutido es un alimento presente en casi todas las neveras. Aprende a elegirlo bien mirando la etiqueta y el porcentaje de carne.
La magia del oro blanco: formas de distinguir el azúcar en los alimentos
Descubre cómo identificar el azúcar oculto en los alimentos y aprende a reconocer los nombres engañosos con los que la industria lo disfraza.
Desde dietas restrictivas hasta dieta de princesas Disney… ¿Dónde hemos llegado?
Contra las dietas milagro: riesgos reales y la alternativa de hábitos saludables con asesoramiento profesional.
¿Es útil una dieta cetogénica para perder grasa? Te lo aclaro como nutricionista.
Una mirada profesional a la dieta cetogénica: mitos, beneficios y limitaciones en la pérdida de peso.
¿Es malo un exceso de proteínas?: Te lo aclaro como nutricionista
Desmontando mitos sobre las proteínas: qué ocurre con el exceso, si engordan y si dañan los riñones.
Los alimentos que no te deben de faltar para ganar masa muscular
El aumento de masa muscular depende del superávit calórico, no de alimentos específicos.
La dieta más efectiva y que más peso te hará bajar
Descubre por qué las dietas mágicas no funcionan y cómo adoptar hábitos duraderos.
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Descubre cómo el estrés puede afectar tu peso corporal y qué estrategias pueden ayudarte.
¿Es útil el compensar para adelgazar?
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La receta que más repito en verano como nutricionista: el salmorejo
Fresco, saludable y fácil de preparar. El salmorejo es el plato ideal para los días de calor.
Te explico cómo debes de comer según tu ciclo menstrual
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Desmitificando los mitos sobre nutrición que más nerviosa me ponen
Los mitos de nutrición están por todas partes. Te cuento cuáles son los más comunes y por qué no deberías creer en ellos.
La receta de cheesecake saludable y rapidísima que seguro te va a sorprender
Este cheesecake es perfecto para quienes buscan un postre dulce pero saludable. ¡Listo en minutos!
Te voy a contar lo que te va a pasar si comes carbohidratos por la noche...
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¿Engorda el alcohol?
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El turrón, ¿enemigo o amigo?
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¿Zumo o fruta entera? Aprende por qué no son lo mismo y cuál es la opción más saludable.
